CYCERDEPENDANCE
LES BONS REFLEXES POUR
PROTEGER VOS OREILLES
LES GESTES SIMPLES POUR PROTÉGER TON AUDITION !

En soirée, concert, club
• S’éloigner des enceintes.
• Faire des pauses en s’isolant du son 10 minutes toutes les heures.
• Porter des bouchons d’oreilles.

Avec un lecteur MP3
• Régler le volume à la moitié du maximum du lecteur MP3.
• Attendre d’être dans un endroit calme pour régler le volume, éviter de monter le son pour couvrir une
ambiance trop bruyante (dans les transports en commun par exemple).
• Limiter la durée d’écoute avec un casque ou des écouteurs. Au-delà de 15 minutes volume à fond ou plus
d’une heure par jour à volume élevé, il y a un risque d’endommager ton audition.
• Porter un casque audio couvrant plutôt que des écouteurs intra auriculaires.