Garder la forme, prenez soin de vous !

​​​​​​​ Bienvenue dans la rubrique : Se maintenir en Forme !
 
Cette rubrique a pour but de vous proposer régulièrement des exercices de renforcement musculaire, réveil musculaire, relaxation, méditation... afin de garder une bonne condition physique.

Vous pouvez faire ces exercices en musique et en famille si vous le souhaitez.

 
Gardez la forme ! Prenez soin de vous !
 
L'équipe EPS

Circuit training

Voici (ci-dessous) un circuit de training à faire avec des étirements
que vous trouverez en cliquant sur ce lien : Etirement lié au training.
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Training 2

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Training, 3ème partie !!!

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Training - Partie 4 !

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Relaxez-vous ... : la statue silencieuse

Au programme... méditation : Ex 1 : la statue silencieuse


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Méditation 2: Respirer et Compter

Exercice de méditation 2 : Respirer et Compter !

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Méditation Partie 3

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Réveil musculaire

Nouvelle séance : Réveil musculaire !

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Renforcement musculaire

Voici (ci-dessous) un circuit de renforcement musculaire à faire avec des étirements
que vous trouverez en cliquant sur ce le lien : Etirement lié au renforcement musculaire.
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Renforcement musculaire 2ème étape

Renforcement musculaire Etape 4

Renforcement Musculaire : Etape 4

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